Ha már evezel, vagy még csak tervezed, hogy az evezéssel akarod formában tartani magad, fogyni akarsz, kiegészítő sportként edzeni, a vízen versenyezni, vagy talpra akarsz állni sérülés vagy műtét után, az evezés a tökéletes edzés számodra. Edzi a kart, a lábat, a mellkast, a hátat, a hasat - és még az agyat is. Az evezés hatékony és ritmusos mozgásán keresztül az egész testet átfogó tréninget biztosít. Az evezés nagyszerű edzés sokféle módon űzhető.
Izületkímélő (a térd és bokaizületet kíméli)
Magas kalóriaégető (igénybe veszi az összes izomcsoportot)
Javítja az izületek mozgékonyságát (evezés során az izületek nagy mozgástartományban mozognak)
Felsőtest (a csapás befejezéséhez)
Alsó test (a lábak indítják a csapást)
A has és a hát is dolgozik
Nagyszerű állóképesség fejlesztő
Stresszoldó (az általános egészségért és jó közérzetért)
Az igazi evezésnél - a gurulóülésnek köszönhetően - minden egyes csapásban behajlik és kinyújt a láb, továbbá, hogy még hatásosabb legyen, bekapcsolódik a hát és a kar is. Lábak minden csapás kezdésénél a lábak behajlítva vannak, a sípcsont függőleges. A csapás a láb erőteljes izmainak használatával kezdődik és a kinyújtással végződik. Az evezés során egyaránt szükség van erőre és rugalmasságra a nagymértékű lábmozgás során. Karok vízfogásnál a karok teljesen nyújtva vannak, a csapás befejezésénél pedig a nyelet a testhez húzzák. Ugyanúgy, mint a lábaknál, ez a mozgásterjedelem szintén fejleszti az erőt és a rugalmasságot. Felsőtest (mell-, has-, és hátizmok) a csapás kezdeténél a láb erejét a karon keresztül a felsőtest izmai vezetik tovább. Ezen túlmenően a hátizmok a felsőtest hátralendítésével további erőt fejtenek ki. Csapás végén pedig a hasizmok stabilizálják a felsőtest helyzetét.

Így is ismerheti: ModelD

Galéria